MISLILI STE DA JE SALATA ZDRAVIJA OD PLJESKAVICE? 10 naizgled bezopasnih navika zbog kojih možete da završite u bolnici! (FOTO)
Foto: Filip Plavčić

izgled ume da prevari

MISLILI STE DA JE SALATA ZDRAVIJA OD PLJESKAVICE? 10 naizgled bezopasnih navika zbog kojih možete da završite u bolnici! (FOTO)

Ovih 10 navika deluju potpuno bezopasno, ali loše utiču na naš organizam

Objavljeno: 18.06.2018. 15:38h
  • 11

Kad bismo pitali ljude o njihovim najštetnijim navikama, oni bi verovatno pomenuli pušenje, alkohol, brzu hranu i prekomerno sedenje. U pravu su, ali postoje još neke svakodnevne stvari koje utiču na naše zdravlje.

Pogledajte kojih to 10 navika izgledaju potpuno bezopasno, ali loše utiču na naš organizam.

1. Pijenje iz limenke

Mnogi ljudi vole da piju pića iz limenke. Ipak, samo zamislite ovo pre nego što je sledeći put kupite: na poklopcu se nalazi milion bakterija. Bacili dovode do pojave rana na usnama i lošeg varenja. Stručnjaci preporučuju da sipate piće iz limenke u čašu ili koristite slamčicu.

Zamenite limenku čašom
Zamenite limenku čašom foto: Profimedia

2. Stavljanje torbe na stolicu ili krevet

Kada žene dođu kući, one ostavljaju svoje torbe na stolicu ili krevet. Onda se presvuku, operu ruke i sednu na isto mesto gde je torba bila. Ova bezbrižnost može biti opasna po zdravlje. Kožne torbe su najopasnije: njihova sunđerasta struktura obezbeđuje savršene uslove za rast bakterija.

3. Svakodnevno nošenje kravate

Američki istraživači tvrde da uska kravata pritiska jugularnu venu što povećava pritisak u očnim jabučicama. Ovo može da dovede do glaukoma i slepila. Takođe je otkriveno da muškarci ne obraćaju mnogo pažnje na pranje kravata što znači da mogu biti kontaminirane opasnim bakterijama.

Obucite se nekad slobodno malo ležernije
Obucite se nekad slobodno malo ležernije foto: Profimedia

4. Pijenje kafe iz plastičnih čaša

Ukusnu kafu danas možete da kupite bilo gde. Međutim, količina opasnog bisfenola A koja ulazi u kafu iz plastičnih čaša najviše zavisi od temperature tečnosti: što je veća temperatura kafe, unećete više bisfenola A. Ova hemijska materija utiče na rast ćelija, nivo energije i reproduktivne funkcije. To ne znači da morate da prestanete da pijete kafu kako biste rodili zdravo dete, već da kupite šolju za putovanja koja je bezbedna od bisfenola A.

Pijte kafu iz šoljice kako dolikuje
Pijte kafu iz šoljice kako dolikuje foto: EPA

5. Birate salatu umesto pljeskavice

Postoji mnogo različitih salata i neke od njih mogu biti zaista nezdrave i da sadrže sastojke kao što su teški prelivi, krompir, kiselo povrće. Ako birate između teške salate sa majonezom i pileće pljeskavice, preporučujemo vam da izaberete pljeskavicu. Ona obično ide uz prilog od svežeg povrća i sadrži relativno zdravo meso. Kako ne biste morali da posećujete nutricionistu, zaboravite na salate koje sadrže ova tri sastojka: sir, meso i kremaste prelive.

Nije svaka salata zdrava
Nije svaka salata zdrava foto: Profimedia

6. Samostalno obavljanje kućnih poslova

Doktori su otkrili da svakodnevno čišćenje može da dovede do visokog krvnog pritiska. Radi se o tome da brinemo o stvarima koje treba da sredimo, nerviramo se jer nam ukućani ne pomažu i ljutimo se što sve sami moramo da radimo. Pre nego što odete u apoteku po tablete za smirenje, pokušajte da razumete zašto toliko truda i vremena ulažete u kućne poslove i podelite odgovornost sa ostalim članovima porodice.

7. Obraćate se doktoru Guglu za pomoć

Prema studijama, 80% korisnika interneta pokušava da samo sebi postavi dijagnozu. Internet nije najpouzdaniji izvor informacija. Ponekad ljudi samo troše dragoceno vreme kako bi otkrili šta im se događa umesto da posete lekara. Neki se pak pretvaraju u hipohondre nakon traženja na Guglu i počinju da veruju da su njihovi simptomi znak ozbiljne bolesti.

8. Menjate šećer veštačkim zaslađivačima

Dijetalni napici nemaju ništa zajedničko sa zdravim načinom života. Ljudi koji prate ovakve tipove "ishrane" obično pate od gojaznosti, dijabetesa i srčanih bolesti. Istraživači tvrde da je većina zamena za šećer štetna kao i sam šećer, naročito one koje sadrže aspartam, saharin, sukralozu i kalijum asesulfam. Ako želite da jedete zdravu hranu, birajte prirodne izvore "dobrog" šećera kao što je stevija. Stevija je mnogo slađa od saharoze. Za razliku od običnog šećera, stevija snabdeva telo ugljenim hidratima, vitaminima i drugim elementima. Inače, ona je prirodni zaslađivač sa najmanje kalorija.

Šećer je nekada najbolji izbor
Šećer je nekada najbolji izbor foto: Profimedia

9. Nepravilno disanje

Postoji više od 25 različitih tehnika disanja. Bebe obično dišu pravilno, a odrasli na pogrešan način. Oni dišu grudima što ne dozvoljava kiseoniku da dođe do donjih delova pluća. Ako krv ne dobija dovoljno kiseonika, naše telo ne sagoreva masti i ne može da se reši viška kilograma. Takođe, manjak vazduha utiče i na rad kardiovaskularnog sistema. U ovom slučaju, krv se ne obogaćuje hranljivim materijama i telo počinje da akumulira toksine. Disanje preko stomaka je mnogo bolje: napravite kratku pauzu između udaha i izdaha.

10. Pogrešno korišćenje WC šolje

Naučnici su dokazali da je sedenje na šolji štetno. Ljudskoj fiziologiji više pogoduje čučanje jer ne zahteva toliki trud i smanjuje rizik od divertikuloza ili hemoroida. Nije lako slediti ovo uputstvo u modernom svetu, ali postoji alternativa: podignite stopala na malu klupu dok sedite na šolji tako da ugao između tela i kukova bude 30°. Ne zaboravite da ne bi trebalo da provodite mnogo vremena sedeći na šolji igrajući igrice i surfujući internetom jer to nije dobro za vaše telo.

Bonus video

MRZELA SAM SVOJE TELO: Želela sam ravan stomak i silikone, ali sam zbog ćerke odustala!

(Espreso.rs/ fokuzz.com)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media