ZAPANJUJUĆI REZULTATI: Evo zašto bi još danas trebalo da izbacite sva pića, osim VODE!

Čak trećinu dnevnih kalorija unosimo u telo u tekućem obliku - od kafe i mlečnih napitaka do sokova i alkohola. Ali, šta se dpogađa u organizmu ako se na mesec dana odreknemo takvih pića i okrenemo samo vodi, eventualno nezašećerenom čaju? Rezultati su zapanjujući, tvrdi istraživač Kris Bejli koji je sebe podvrgnuo tom eksperimentu.

Tokom njega je potvrdio dobrobiti vode, kao najprirodnijeg pića koje je potrebno našem telu.

Ovo su efekti na organizam koje je dokazao:

1. Konzumira se manje kalorija

Šoljica zašećerenog čaja sadrži oko 150 kalorija, dok velika kafa s mlekom i šećerom ima oko 250 kalorija, dok pola litre soka ima oko 300 kalorija. Bejli je zapisivanjem kalorija, bez da je bilo šta drugo menjao u svojoj ishrani osim pića, otkrio da je unos dnevnih kalorija smanjio za oko petinu, u zavisnosti od dana. Na kraju eksperimenta smršao je dva kilograma, bez ikakvog napora.

2. Obuzdavanje apetita

Bejli je zabeležio da je njegov apetiti bio znatno kontrolisaniji dok je pio samo vodu. To može zahvaliti povoljnom delovanju vode koja izaziva osećaj veće sitosti. Takođe, razni sokovi, kafe i alkoholni napici imaju veliki nivo šećera koji izaziva povećanje nivoa šećera u krvi, a potom i naglog njegovog pada, što rezultira pojačanim osećajem gladi. Ako ih ne unosimo, te gladi nema.

3. Mozak radi bolje

Voda čini od oko 75 do 85 posto mozga, a za njegov rad najvažnije je da je telo dovoljno hidrirano. U suprotnom se javljaju glavobolje, pad koncentracije i umor, a Bejli je zabeležio znatno manje glavobolje i umor u tih mesec dana.

4. Dobrobiti za novčanik

Čak i ako ne koristite vodu iz slavine već pijete isključivo kupovnu vodu, i dalje ćete proći jeftinije nego s drugim pićima.

5. Redovna stolica

Ako nakon buđenja popijete čašu vode, time ćete zapaliti "motore" tela. Istraživanja su pokazala da pijenje 500 ml vode ujutro povećava metaboličku stopu za 30 posto kod muškaraca i žena. To doprinosi razbuđivanju, većoj potrošnji kalorija, bržoj probavi...

6. Čisti kožu

Iako zvuči kao urbani mit, dokazano je da je voda najbolje piće za čišći ten. Kako jetra i bubrezi izbacuju višak toksina iz tela, ako im damo odmor od filtrirane kafe, alkohola i šećera i "nalijemo" ih samo vodom, ćelije postaju bolje opskrbljene kiseonikom, a koža se čisti. Bejli, koji inače nema problema s nečistom kožom na licu, ali ima s bubuljicama na leđima, primetio je da su mu se leđa značajno očistila tokom tih mesec dana.

BONUS VIDEO: Espreso Tviter, glumica Ivana Dudić

(Espreso.co.rs/Express.hr)