STALNO VAM JE HLADNO? Ovo su razlozi, a neki od njih su OZBILJNI!

Loša cirkulacija često je problem, ali tome se može doskočiti većom telesnom aktivnošću. Ljudima koji su previše mršavi ili često neispavani i umorni može biti stalno hladno. Ali, ponekad se radi o određenim zdravstvenim problemima koji rezultiraju osećajem hladnoće i hladnim rukama i nogama.

- Kada ste previše mršavi, nedostaje vam telesne masti koja bi vas mogla izolovati od niskih temperatura. Osim toga, nedovoljan unos kalorija je kao kočnica vašem metabolizmu u stvaranju dovoljno topline u telu - objašnjava Megi Mun, nutricionistkinja iz Los Anđelesa.

Ljudi koji malo spavaju pa su stalno umorni, samo iscrpljuju svoje telo koje zbog toga nije sposobno da se dovoljno zagreje.

- Nedostatak sna može negativno delovati na vaš nervni sistem tako da odbacuje regulatorne mehanizme u mozgu koji utiču na telesnu temperaturu - kaže dr. Holi Filips, internista iz Njujorka, a prenosi Healt.

Jedan od razloga može biti i nedostatak vitamina B12 koji je zaslužan za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, koja imaju zadatak da transportuju

kiseonik kroz naše telo. To se rešava povećanjem konzumacije nemasnog mesa, ribe i mlečnih proizvoda.

Branislava Čilić dr.med., specijalista porodične medicine, objasnila je u kojim još slučajevima ljudi osećaju da im je hladno, a ne bi trebalo da bude biti.

Stres

- Stres, s posledičnim stiskanjem krvnih sudova, ali i ubrzanim disanjem u anksioznim stanjima koje stres donosi što dovodi do smanjene koncentracije ugljen dioksid u plućima i arterijama a upravo je ugljen dioksid odgovoran za širenje krvotoka ali i smanjenje otpuštanja kiseonika u tkiva - objašnjava Branislava Čilić dr.med.

Anemija

- Kod anemije, bolesti u kojoj nedostatak unosa gvožđa u hrani ili preveliki odlivv krvi uzrokuje smanjen nivo hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca koje su odgovorne za prenos hranjivih stvari i kiseonika u sve ćelije. Upravo su žene te koje češće obolevaju od anemije jer menstruacijom gube oko dva decilitra krvi po ciklusu. Terapija u tom slučaju je unos namirnica ili suplemenata koji sadrže gvožđe - kaže ova stručnjakinja.

Raynaudov sindrom

- Raynaudov sindrom manifestuje se hladnim i crvenim prstima a što je posledica stezanja malih krvnih sudova pri izlaganju hladnoći, više pogađa noge - napominje Branislava Čilić dr.med. i dodaje da za osećaj hladnoće mogu biti krive i ostale imunološke bolesti vezivnog tkiva poput Burgerove bolesti, naročito kod pušača, Lupusa i sl.

Poremećen rad štitne žlezde

Štitna žlezda je regulator metabolizma u ćelijama celog tela i prilikom njegog smanjenog rada, hipotireoze dolazi do sporijeg sagorevanja u ćelijama, kaže Branislava Čilić dr.med i dodaje da se ovaj poremećaj leči kada se nadomeste hormoni štitne žlezde.

Još neki razlozi za osjećaj hladnoće:

• ateroskleroza u poznim godinama
• pušenje s posledičnim oštećenjem krvnih sudova
• šećerna bolest s makro i mikro vaskularnim komplikacijama
• druge stečene ili nasledne bolesti krvnih sudova, varikoziteti i sl.

Kako vam može biti toplije?

- Pre svega telesnom aktivnošću, vežbanjem koje poboljšava cirkulaciju. I masaža hladnih delova tela poboljšava cirkulaciju, protok kiseonika, pomaže oslobađanju toksina i smanjenju stresa - objašnjava Branislava Čilić dr.med.

Dodaje da će hladnim rukama biti toplije ako se koriste hidratantne kreme sa sastojcima koji poboljšavaju cirkulaciju i hrane kožu. Takođe, hidracija celog tela je jako važna pa je preporuka unositi najmanje dve litre vode na dan. Jako bitno je i izbegavati kofein i nikotin i priuštiti telu dovoljno sna.

BONUS VIDEO: Maja Gazdić (SNS), Espreso intervju

(Espreso.co.rs/24sata.hr)