Kućne vežbe za ravan stomak: Za 2 nedelje salo nestaje!

Lako i brzo

Kućne vežbe za ravan stomak: Za 2 nedelje salo nestaje!

Treba samo da se “zamrznete” u svakoj pozi nekoliko sekundi i da maksimalno uvlačite stomak pri udahu
Objavljeno:
U kućnim uslovima možete raditi jednostavan, ali veoma efikasan skup vežbi Sve što vam je potrebno je - zid!
Viktorijini anđeli izgledaju opasno dobro! Evo kako im to polazi za rukom (FOTO) (VIDEO) treba da se “zamrznete” u svakoj pozi nekoliko sekundi.
Svaku vežbu treba uraditi minimum po deset puta. pravila
1. Prva vežba:
Primaknite se zidu, noge oslonite na zid kao u nekoj vrsti čučnja. Zadržite se u ovoj pozi 10 do 30 sekundi i uvucite stomak. Ala se talasa: Hrvatica pokazuje kako se od tverkovanja zatežu mišići (VIDEO) (GIF) 2. Druga vežba:
Ispružite ravno noge i naslonite ih uza zid. Neka vam težina bude u gornjem delu leđa.
3. Treća vežba: Neka vam cela zadnja loža, guza i noge budu naslonjeni na zid.
4. Četvrta vežba: Naslonite noge uz zid i to tako što će vam cela zadnja loža i noge biti prilubljeni uz zid. zenskikutak.rs

Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
counterImg

Espreso.co.rs


Mondo inc.