zlata vredna
Samo 2 sastojka spasavaju život! Ceo svet je poludeo baš za ovim receptom! (FOTO) (GIF)
Već vekovima one čine deo tipične zdrave, morske ishrane, izvanredan su izvor hranljivih vlakana, minerala, a posebno polifenola
Već vekovima, smokve čine deo tipične zdrave, morske ishrane. Kao izvanredan izvor hranljivih vlakana, minerala, posebno polifenola, smokve se smatraju povoljnim za zdravlje i snažnoj pomoći u prevenciji i terapiji bolesti.
Nedavno objavljeno istraživanje izraelskih naučnika u naučnom časopisu ‚‚Journal of Agriculture and Food Chemistry" trebalo je da otkrije antioksidativnu aktivnost nekoliko vrsta smokava. Da bi otkrili sastojke s potencijalno povoljnim učinkom na zdravlje, naučnici su analizirali sastav polifenola, antocijanina i antioksidativni kapacitet šest komercijalnih vrsta smokava koje se razlikuju po boji (crne, crvene, žute i zelene).
Otkrili su impresivan sadržaj polifenola, a time i snažnu antioksidativnu aktivnost, a što je vrsta bila tamnije i jarkije boje udeo korisnih molekula i antioksidativna snaga su bili veći. Najviši udeo polifenola i antocijana, pa i najsnažnija antioksidativna aktivnost je otkrivena kod vrste ‚‚Mission" karakteristične po crno-ljubičastoj kori s mesom ružičaste boje.
Zanimljivo je da je većina fitohemikalija pronađena u kori smokava, a manje količine su pronađene u mesu. I ranije sprovedena istraživanja su pokazala da su smokve jako bogat izvor polifenola.
Začudiće vas da su smokve značajno bogatije polifenolima od jabuke, borovnice, pomorandže, šljive i jagode, pa čak i od namirnica koje se smatraju jako bogatim polifenolima poput crnog vina i čaja.
Smokve sadrže i biljne sterole, supstance koje dokazano imaju povoljno delovanje na nivo holesterola u krvi. Biljni steroli (poput stigmasterola i lanosterola sadržanih u smokvama) vezuju se za molekule holesterola u crevima i tako ometaju njegovu apsorpciju. U smokvama su pronađeni i spojevi s potencijalnim antikarcinogenim delovanjem, benzaldehid i kumarini. Ti spojevi su ispitivani u naučnim studijama, a rezultati su obećavajući, posebno kada je reč o karcinomima prostate.
Smokve imaju vrlo kratku sezonu uzgoja i jako su osetljive. Najukusnije su ako se jedu neposredno nakon branja. Iako su sveže smokve dostupne tek nekoliko meseci u godini, u suvim smokvama možete uživati tokom cele godine. Smokve su vrlo bogate mineralima, posebno kalcijumom, magnezijumom i kalijumom.
Smokve povoljno deluju na kardiovaskularno zdravlje. Mnogo je razloga koji govore u prilog tome. Bogatstvo polifenola sa snažnim antioksidativnim delovanjem štiti LDL lipoproteine od oksidacije i tako se korisit u prevenciji ateroskleroze.
Visok udeo kalijuma deluje povoljno na regulaciju krvnog pritiska, a topljiva vlakna i biljni steroli na nivo holesterola u krvi. Hranljiva vlakna iz ploda smokve deluju i na nivo šećera u krvi, a antidijabetičko delovanje poseduju i smokvini listovi.
Iako ne zvuče jestivo, u nekim kulturama su smokvini listovi sastavni deo jelovnika. Zbog niza molekula koje poseduju, smokve imaju i potencijalno antikarcinogeno delovanje. Smokve su izvrstan izvor brojnih nutrijenata.
Kod povišenih masnoća se ponekad mogu primetiti naslage masnog tkiva žute boje u obliku pločica ili čvorića na gornjim očnim kapcima ili nekim drugim delovima tela.
Napredovanjem bolesti dolazi do zadebljanja zidova vena, ateroskleroze, kojoj doprinose i drugi rizični faktori (pušenje, alkohol, nikotin), a posedica svega toga su kardiovaskularne bolesti koje su jedan od vodećih uzroka smrti u svetu, a i kod nas.
Ovaj lek pomaže da značajno snizite masnoću u krvi: Sastojci:
Suve smokve i jabukovo sirće Elikisir napravite uveče, a pijte ga ujutru. Uzmite tri suve smokve, i dobro ih izbockajte čačkalicom sa svih strana, potom ih ubacite u staklenu posudu u koju ste stavili 2 dcl jabukovog sirćeta.
Treba da stoji preko noći i ujutro da pojedete te 3 ukiseljene smokve. Ostatak sirćeta nemojte bacati već u isto to sirće sledeću noć ponovno stavite 3 suve smokve pripremljene na isti način. Ta ista 2 dcl sirćeta koristite 7 dana, većinu će smokve upiti. 8. dan uzmite nova 2 dcl sirćeta i ponovite postupak još 7 dana. Terapija treaje 2 nedelje.
(Espreso.co.rs)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!