KALORIJE SE KRIJU I U ČAŠI! Ne goji samo ono što jedemo, već i ono što pijemo! Ovih 7 napitaka će vam uništiti liniju!

Gubljenje kilograma nije nimalo lak posao.

Pravilna prehrana i redovno vežbanje ključni su, ali jednako je važno da pripazite i na ono što pijete. Zbog prekomerne konzumacije ovih sedam pića vrlo lako možete dobiti na težini.

1. Punomasno mleko

Mleko je važno za zdravlje kostiju i zubi. Ali, ako je vaš cilj mršavljenje, onda biste morali da smanjite konzumaciju punomasnog mleka i potražiti izvor kalcija u drugim proizvodima koji nisu mlečni, poput brokule i žitarica.

2. Proteinski šejk

Prehrana bogata proteinima je vrlo važna, pogotovo ako vežbate i želite izgraditi mišićnu masu. Ali, ako želite da smršate, onda biste trebalo da izbegavate konzumaciju proteinskog šejka nakon treninga.

3. Sveži sok

Sveži sokovi dobra su opcija s vremena na vreme, ali njihovo prečesto i prekomerno ispijanje nije idealno. Sadrže veliki broj kalorija i šećera pa vam neće pomoći pri gubitku kilograma.

4. Smoothie

Odlično piće koje je puno svežeg voća i ostalih namirnica po vašem ukusu.

Međutim, ako smoothie smatrate obrokom te ga konzumirate svaki dan u prekomernoj količini onda su velike šanse da ćete dobiti na težini, a ne izgubiti.

5. Koktel

Koktelima retko ko može odoleti, ali stvarno biste trebali. Naime, voćni kokteli i oni koji sadrže više alkoholnih pića prepuni su kalorija. Onda barem umesto koktela odaberite ona alkoholna pića koja sadrže puno manje kalorija.

6. Posebna kafa

Velik broj osoba započinje svoj dan ispijajući kafu te tokom dana zna popiti još jednu šoljicu kave. No, ako pijete posebne kafe poput one s mlekom, kapućina te s dodatnim šećerom, šlagom, mlekom ili sirupima, onda konzumirate veliki broj kalorija.

7. Energetski napitak

Oni koji nisu obožavatelji kafe često znaju da posegnu za energetskim napitcima. Ono na što trebate obratiti pažnju jeste hranjiva vrednost, odnosno broj kalorija i količina šećera, jer većina takvih napitaka upravo ima itekako visok udeo kalorija i šećera.

(Espreso.co.rs / Zadovoljna.hr)