3 najgora doručka koja vas polako ubijaju! (FOTO) (GIF)

OK, znate da Espreso ima aplikaciju. Niste znali da je od danas još bolja!

Doručak je najzdraviji i najvažniji obrok tokom dana. Doručak hrani čitav organizam i daje vam energiju za ceo dan. Zato je važno da jedete nešto zdravo i kvalitetno.

Da li biste jeli ljuske od jaja? Neki ljudi uživaju u njima! (FOTO) (GIF) (VIDEO)

Doručkom pokrećete organizam i pripremate ga za naporne sate koji su pred njim. Ako želite da dan započnete ukusno i zdravo i da telu pružiti energiju, izbegavajte ove tri vrste doručka.

1. Voćni sokovi i jogurti

Iako na njima piše kako su sto posto prirodni, kupovni voćni sokovi su prepuni šećera i aditiva. Ovakav napitak na prazan stomak trenutno će vam dati energije, ali vam je i brzo oduzeti. Isto tako, kupovni sokovi nemaju veliku nutritivnu vrednost.

Pre posegnite za pravim voćem koje sadrži vlakna potrebna za regulaciju probave, a možete da ga obogatite žitaricama. Isto je i za voćne jogurte tako da pre odaberite nezaslađeni probiotik pojačan sa malo prepečenog hleba i marmelade.