6 namirnica koje sadrže više ugljenih hidrata nego što mislite! (FOTO)

OK, znate da Espreso ima aplikaciju. Niste znali da je od danas još bolja!

Osobe koje se odluče za zdravu ishranu u kojoj je naglasak na namirnicama s malim udelom ugljenih hidrata često znaju da se prevare misleći kako takvu hranu mogu konzumirati bez granice.

TIBETANSKI TEST za suočavanje sa samim sobom! Da li smete da ga rešite? (GIF)

Iako su ove namirnice i dalje u nižem rangu po udelu ugljenih hidrata, s njihovom konzumacijom ne biste smeli da preterujete ako želite da održite zdrav način ishrane.

1. Orašasti plodovi i semenke

Ove namirnice su hranjive, fine i sadrže niski udio ugljenih hidrata. Međutim, dok neke namirnice poput semenki lana i čia semenki imaju malo ugljenih hidrata, druge namirnice poput indijskih oraščića i lešnika zapravo sadrže više uglenih hidrata.

2. Sir

Dobra stvar kod ishrane s niskim udelom ugljenih hidrata je što možete jesti sir. Ali, ne u neograničenim količinama. Mocarela, Bri i kremasti sirevi sadrže niži udeo ugljenih hidrata za razliku od prerađenih sireva u kojima je taj udeo veći.