KAFA I ČAJ MOGU DA VAS UBIJU! Prvi znak je UŽASAN, NI SLUČAJNO NE PIJTE VIŠE OD OVOGA

Ukoliko osetimo da nam fali energije, obično posegnemo za šoljicom kafe. Često se govori o njenim prednostima i manama, ali saveti stručnjaka ukazuju na to da postoje bolje opcije za podizanje energije od unosa kafe.

Razlog je jednostavan - predoziranje kofeinom ne podrazumeva enorman broj šoljica na dan. Štaviše, ovo stanje može nastati i kod ljudi koji popiju nekoliko šoljica kafe na dan. Naravno, kofein se ne nalazi samo u kafi. Poseduju ga i čaj i energetska pića, a u organizmu u proseku može da ostane četiri do šest sati.

Prvi simptomi predoziranja su anksioznost i panika. Iako mnogi izvori pokazuju da predoziranje uglavnom nastaje zahvaljući osam do deset šoljica u jednom danu, istina je da neki ljudi i sa mnogo manje unosa mogu doživeti isto.

Dodatni simptomi:

nervoza nesanica dijareja trzanje mišića srčana aritmija problemi sa disanjem povraćanje loše varenje groznica pojačana žeđ znojenje češće mokrenje

Iako je "umerena količina" unosa kafe pet šoljica dnevno, sve zavisi od osobe. Doza od 500 miligrama kofeina kod pojedinih ljudi može izazvati simptome predoziranja, dok ima i onih koji će se osećati dobro.

Kako biste sprečili predoziranje koje može imati smrtonosni ishod, trudite se na dnevnom nivou popijete jednu do tri šoljice kafe.

(Espreso)