EVO ŠTA STVARNO KAFA RADI VAŠEM ORGANIZMU: Postoje ČETIRI NAČINA na koja UTIČE NA ZDRAVLJE, VAŽNO je znati

Kafa je omiljeni napitak poznat po svojoj sposobnosti da podesi fokus i poveća nivo energije.

U stvari, mnogi ljudi zavise od svoje dnevne šoljice odmah kada se probude kako bi dan započeli na pravi način.

Pored njenih energizirajućih efekata, kafa je povezana sa dugom listom potencijalnih zdravstvenih beneficija, što vam daje još više razloga da počnete da kuvate.

1. Povećava nivoe energije

Kafa sadrži kofein, stimulans centralnog nervnog sistema koji je poznat po svojoj sposobnosti da se bori protiv umora i poveća nivo energije.

2. Može biti povezana sa manjim rizikom od dijabetesa tipa 2

Neka istraživanja sugerišu da redovno konzumiranje kafe može biti povezano sa smanjenim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2 na duži rok.

3. Može promovisati kontrolu težine

Kafa može pomoći u kontroli težine i može biti povezana sa smanjenjem telesne masti. Jedna studija je takođe otkrila da su ljudi koji su konzumirali kafu verovatnije bili fizički aktivni.

4. Povezana sa manjim rizikom od depresije

Neka istraživanja su otkrila da ispijanje kafe može biti povezano sa manjim rizikom od depresije.

Prema jednom pregledu sedam studija, svaka šoljica kafe koju su ljudi konzumirali dnevno bila je povezana sa 8% manjim rizikom od depresije.

Druga studija je pokazala da je ispijanje najmanje četiri šoljice kafe svaki dan povezano sa značajno manjim rizikom od depresije, u poređenju sa ispijanjem samo jedne šoljice dnevno.

Bonus video:

(Espreso/Healthline)