OVE HRANA NE GOJI: Možete je jesti i KASNO UVEČE, neće se odraziti na kilažu

Od same pomisli "da li je pametno jesti pred spavanje"nalepimo sebi taj kilogram koji samo mi vidimo, jer je uvreženo je mišljenje da osobe koje jedu pre spavanja rizikuju gojaznost. Danas, se ipak sve češće može se čuti i suprotno mišljenje.

Ako vam se apetit otvori baš u vreme kada ste odlučili da odete na spavanje, iako ste na dijeti, ne treba da odete u krevet praznog stomaka. Uz dobar odabir namirnica, možete bez griže savesti da pojedete nešto, a da pritom ostanete vitki.

Borovnice

Ovo voće prepuno je vitamina i antiokdidanasa, a uz to sadrži i vlakna.

Grčki jogurt

Ima malo masnoće, mnogo proteina, a drži sitost. Zato je grčki jogurt odličan izbor za večernju užinu.

Tamna čokolada

Birajte one sa što većim procentom kakaa, jer će imati pozitivniji uticaj na vaše zdravlje.

Belo meso

Dva mala komada belog mesa biće vam idealna večera. To su ujedno visokokvalitetni protein sa niskim sadržajem masti.

Šargarepa

Ovo hranljivo povrće će vam pomoći da lako zaspite, a da pritom unesete jako malo kalorija.

Banane

Banane su savršeno voće koje možete uzeti neposredno pred spavanje.

Sir

Jedna porcija sira učiniće da se osećate siti, a ima samo 80 kalorija.

Suve smokve

Nekoliko komada suvih smokvi zavaraće glad, pa u krevet ne morate da idete praznog stomaka.

(Espreso/Elle)