Zašto ne treba da pijete alkohol uveče? (FOTO) (GIF)

OK, znate da Espreso ima aplikaciju. Niste znali da je od danas još bolja!

Mnogo je dokaza koji govore da alkohol pre odlaska na spavanje i nije tako dobra ideja. Kada razmislite o tome, koliko vam zapravo može štetiti jedna do dve čašice vina?

9 najboljih načina da se izborite sa stresom (FOTO) (GIF)

Iako vas alkohol u početku uspava, veće su šanse da ćete se tokom noći i po nekoliko puta probuditi. Alkohol onemogućava odvijanje REM faze sna, odnosno faze u kojoj sanjate i koja je ključna za proces učenja i dugoročno pamćenje.

6 masnih namirnice koje morate da jedete (FOTO) (GIF)

Alkohol vas u prvom delu noći baca u duboki san, međutim, njegov kvalitet nije najbolji, pa se drugi dan osećaju posledice u obliku glavobolja, iritabilnosti i umora.

U drugom delu sna, kada je organizam metabolizovao alkohol, telo pokušava da nadoknadi izgubljeno stoga uključuje više REM – fazu sna. Problem je u tome što se REM faza tada odvija u neprikladno vreme, kada je verovatnije da ćete se probuditi.

(Espreso.co.rs / Izvor: zdravakrava.hr)