uzalud se trudiš
Dugo vežbanje je samo gubljenje vremena (FOTO) (GIF) (VIDEO)
OK, znate da Espreso ima aplikaciju. Niste znali da je od danas još bolja!
Pokušavate da smršate i zategnete figuru, ali ste primetili da vam teretana baš i ne pomaže u tome. Pa, da, čak i naučnici tvrde da je mnogo vežbanja samo uzaludno gubljenje vremena.
11 stvari koje tamna čokolada može da uradi vašem telu (FOTO)
Malo kretanja i vežbanja jeste zdravo, ali ako mislite da ćete ispasti iz forme ako propustite trening, varate se. Takođe vam ni svakodnevno vežbanje od dva sata neće baš puno pomoći da steknete kondiciju o kojoj maštate.
10 kila manje za samo mesec dana! Jedite normalno i držite se samo jedne stvari! (FOTO) (GIF)
Nova studija sa istraživačkog centra ‚‚McMaster" pokazuje da 1 minut intenzivnog vežbanja deluje bolje na vas od 45 minuta laganijeg vežbanja svakog dana.
Istraživanje je trajalo 12 nedelja i rađeno je na grupi od 27 ljudi koji redovno vežbaju, rezultati ovih istraživanja su jako zanimljivi.
Ljudi su podeljeni u dve grupe, jedna je imala intenzivne treninge, a druga je imala umerenije fizičke aktivnosti. Prva grupa je za samo jedan minut imala iste rezultate, kao i druga koja je vežbala više.
