11 stvari koje tamna čokolada može da uradi vašem telu (FOTO)

4. Pruža važne hranljive materije i minerale

Jedna ili dve štangle tamne čokolade svakog dana mogu doneti vašem telu mnogo minerala i hranljivih materija. Prema ‚‚ Authority Nutrition" 100 g tamne čokolade sadrži 11 grama vlakana, 67 procanata preporučene dnevne doze gvožđa, 58 procanata preporučene doze magnezijuma i 98 procanata preporučene doze mangana.

5. Pomaže da smanjite kilažu

Tamna čokolada sadrži vlakna pomaže metabolizmu da održi zdrav ritam, a takođe smanjuje nivo šećera u krvi i može da vas zasiti kada se osećate gladni pa je dobra za užinu.

6. Poboljšava funkciju mozga

Tamna čokolada podstiče protok krvi i bori se protiv slobodnih radikala, a to pomaže mozgu da ostane jak i svež. Istraživanja pokazuju da čokolada čuva funkciju ozga koja se polako gubi tokom starenja, i pomaže u zaštiti protiv demencije.

7. Smanjuje depresiju i anksioznost

Ko još može patiti zboog stresa ako jede tamnu čokoladu? Ona je jedna od prvih stvari za kojima treba da potegnete kada ste uznemireni. To nije placebo efekat, jedući tamnu čokoladu oslobađaju se serotonin i endofrin koji vas čine srećnijim i mirnijim.