Da li je doručak najvažniji obrok? 5 najvećih mitova o zdravlju i vežbanju (FOTO)

OK, znate da Espreso ima aplikaciju. Niste znali da je od danas još bolja!

Smršati i nije tako lako, pogotovo ako se pridržavate svih mogućih saveta koje ste ikada čuli. Svaka osoba je različita i naravno da joj zbbog toga prijaju različite stvari. Ne verujte uvek baš svemu za šta čujete da je dobro ta vas.

Alergija na ambroziju je svake godine sve gora, zašto je to tako? (FOTO)

5 najvećih mitova koje ste čuli o vežbanju i zdravlju:

1. Svakoj osobi je potrebno 8 čaša vode dnevno

Netačno! Voda je najbolji izbor za piće ako želite da smršate i ostanete hidratizovani, ali svaka osoba je drugačija, pa su tako i potrebe za vodom individualne. U proseku vam je potrebno 8 čaša vode na dan, što je otprilike jedan i po litar ali postoje posebni proračuni prilagođeni baš za vas.