DIJETE SKIDAJU KILOGRAME, ALI MOGU I DA VAS UBIJU! Tri simptoma da je vaše zdravlje ZAISTA ugroženo

Keto i druge restriktivne dijete izuzetno su popularne ovih dana jer obično daju odlične rezultate i to za vrlo kratko vreme, jer ljudi počnu rapidno da gube kilograme.

Stroge dijete, ili dijete koje zahtevaju da eliminišete neke namirnice ili grupu namirnica, mogu negativno da utiču na vaš mozak. Ovo su tri najčešća simptoma koji se susreću kod ljudi koji su na strogim dijetama.

Povećanje žudnje može da postane opsesija

Ako kažete nekome da ne sme da jede kikiriki puter dok je na dijeti, ta osoba će žudeti za kikiriki puterom. Recite mu da sme da jede samo nekoliko grama ugljenih hiidrata i pica, pasta i pecivo postaju nikad poželjniji. To je kao da detetu kažete da nešto ne sme da radi i ono jedva čeka da vam vidi leđa. Neki stručnjaci ističu da je žudnja koju vaše telo ispoljava zapravo signal da mu je potrebna određena namirnica.

Odricanjem od neke grupe namirnica uskraćujete mozgu neophodne hranljive materije

Ugljeni hidrati obezbeđuju vašem mozgu glukozu, gorivo koje mu je potrebno za izvršenje zadataka od najjednostavnijih do najkompleksnijih. Pre desetak godina kada su se dijete sa malim unosom ugljenih hidrata pojavile, naučnici su se bavili analizom raspoloženja onih koji su bili na dijeti. Oni koji su unosili malo ugljenih hidrata bili su lošije raspoloženih od onih kojima nisu bili zabranjeni. Nije samo mozak taj koji trpi deprivaciju jer ugljenih hidrata ima i u voću, povrću i žitaricama a ne samo u pici. Ukoliko izbacimo i to iz ishrane onda uskraćujemo telu korisne antioksidante, vlakna i vitamine i minerale.

Ozbiljne dijete i stroga pravila mogu da dovedu do poremećaja u ishrani

Ovakve dijete ohrabruju i podstiču razvoj poremećeja u ishrani. Držanje dijete je broj jedan rizik od razvoja poremećaja u ishrani. Žene koje drže dijete više su opterećene svojim izgledom i proporcijama i nikada nisu zadovoljne svojom kilažom. Postoje neki ključni znaci da je vaša ishrana postala problem ili poremećaj.

Nije sa svima isto

Ne prolaze svi koji su na dijeti kroz depresiju i anksioznost, kao i krivicu zbog svog izbora. Ali, kada imate taj osećaj da vam se nešto nameće kao dobro, a drugo brani kao loše onda imate problem i sukob sa samim sobom i sa svojim željama. Ono što stručnjaci žele da poruče jeste da ne treba izbegavati dijete ukoliko daju rezultate. Sa dijetom trebate da prestanete onda kada osetite da vas ona psiohički ugrožava i menja.

Bonus video:

Pravilnim odabirom namirnica do zdravih obroka

(Espreso.co.rs/menshealth.com)