Najopasniji vitamin na svetu! Odmah prestanite da ga pijete! (FOTO) (GIF)

Kako momci zamišljaju savršenu ženu? (FOTO) (GIF)

Previše ovog vitamina može izazvati prekomernu žeđ, povećani poriv za mokrenjem, mučninu i slabost. Vitamin D je poznat i kao ‚‚vitamin Sunca", jer ga telo proizvodi prilikom izlaganja kože Sunčevim zracima, a upravo izostanak takve mogućnosti zimi navodi mnoge ljude na uzimanje njegovog veštačkog dodatka kako bi se u telu zadržao dovoljan nivo tog vitamina.

Uzimanje vitamina D u dodatnom obliku nije nužno dobra ideja, može biti i opasno, upozoravaju stručnjaci. Iako nivo vitamina D u telu tokom tmurnih zimskih meseci opada, dodatak vitamina D trebalo bi uzimati samo u konsultaciji sa lekarom, objavila je nemačka farmaceutska grupa ‚‚Apothekerkammer Niedersachsen‚".

Ona upozorava da previše vitamina D može izazvati prekomernu žeđ, povećani poriv za mokrenjem, mučninu i slabost. Među prirodnim izvorima vitamina D nalazi se masna riba, žumance, crveno meso, jetra i mlečni proizvodi.

Osim ishrane namirnicama koje sadrže visok nivo vitamina D, ova farmaceutska grupa savetuje šetnje tokom sunčanih zimskih dana. Telo čuva vitamin D u jetri i u masnom tkivu. Zimi ono može da zadrži dovoljnu količinu vitamina D oslanjajući se na te zalihe. Nedostatak vitamina D utiče na slabljenje kostiju i može voditi osteoporozi.

(Espreso.co.rs / Izvor: express.hr)