Gde se najviše gojite? Odgovor na to pitanje otkriće vam od čega bolujete (FOTO) (GIF)

8 sitnica koje će učiniti da se osećate srećnije! (FOTO) (GIF)

Dok je većini ljudi slaba tačka za uporne tvrdokorne masnoće trbuh, žene najčešće imaju problema sa salom na bedrima. Ali, svaki tip masnoća govori o zdravlju i prehrambenim navikama. Iako je građa tela u najvećoj mjeri uslovljena genetikom, raspored masnoća takođe govori više o zdravlju nego što to mislite, pokazale su analize brojnih nutricionističkih studija.

Salo na trbuhu izazivaju stres i neravnoteža crevnih bakterija, na listovima manjak sna i B vitamina, na rukama nakupljanje toksina, a u licu prevelike količine alkohola.

Autor svetski poznate ‚‚Clean & Lean" dijete i lični trener modela poput Ele Kekperson i Rosi Hantington Vitli, Džejms Duigan kaže da pogrešna hrana, neravnoteža hormona, stres i toksini diktiraju gde će se salo nakupljati.

- Mit je da se s problematičnih delova salo ne može skinuti, ali za to je potrebno otkriti uzrok njegovog nakupljanja i odrediti pravi trening i ishranu - ističe Džejms Duigan.

1. Salo na trbuhu

Trbuh je vaše problematično područje ako on izgleda debelo ili naduveno, niti nakon većeg gubitka težine niste imali ravan trbuh, a kod svakog gojenja to prvo primetite na trbuhu.

Uzrok nakupljanja masnoća na trbuhu je najčešće stres, pokazala je studija Univerziteta Jejl.

- Veća izloženost stresu povećava aktivnost hormona kortizola, a salo na abdomenu ima više receptora za kortizol nego bilo koje druge masnoće na telu - rekla Elisa Epel.

Takođe, otkrili su da je drugi najčešći uzrok nakupljanje sala na trbuhu neravnoteža crevnih bakterija.

Rešenja:

Dobra vest je da za rešavanje masnoća na trbuhu ne treba prenaporno vežbati, jer će intenzivne aerobne vežbe pojačati proizvodnju kortizola. Umirujuće vežbe poput dugih šetnji, joge i pilatesa smanjiće salo na trbuhu i smanjiti stres.

Beli hleb, testenina, slatkiši, citrusno voće i alkohol nadimaju i hrane crevne bakterije, pa ih jedite u što manjim količinama.