Foto: Shutterstock
kad zamiriše
12 stvari koje će se dogoditi vašem telu, ako jedete jaja svaki dan! (FOTO) (GIF)
Jedno jaje ima oko 6 grama kvalitetnih proteina i samo 70-ak kalorija, zato ih i nazivaju superhrana
Objavljeno:
4. Poboljšavaju vid
U jajima se nalaze dva antioksidansa - lutein i zeaksantin, a oni štite oči i smnjuju šansu za nastanak očnih bolesti. Uz to, poboljšavaju vid.
5. Daju osećaj sreće
U njima se nalaze esencijalne aminokiseline koje su odgovorne za ublažavanje teskobe, smanjenje nivoa stresa u telu i bolje raspoloženje. One regulišu serotonin, poznatiji kao hormon sreće.
6. Pomažu da skinete višak kilograma
Ako pojedete jaja za doručak, tokom dana ćete jesti manje - tako bar tvrde stručnjaci. Visok nivo proteina u njima učiniće vas sitijima i nećete posezati za grickalicama.
