Ako hoćeš da smršaš, onda ove 3 vežbe nemoj da radiš! (FOTO) (GIF)

Mali noćni zalogaji goje, ali šta ako ste zaista gladni? (FOTO) (GIF)

Promena prehrambenih navika je važna za gubitak težine, ali nećete smršati ako je ne kombinujete s pravilnim vežbama... Ako i vi pripadate grupi ljudi koja je odlučila da brzo smrša pre odlaska na plažu, ali se nadate da će te to postići čarolijom uporno izbegavajući vežbanje, znajte nećete smršati.

Fitnes stručnjak Džon Rouli kaže da ni jedna vežba nije loša sama po sebi, ali ne daje željene rezultate ako se ne kombinuje s drugim vrstama vežbi, pa ako ste fokusirani na gubitak kilograma sa nekima nećete smršati.

1. Joga

Vežbajući jogu dobićete snagu i tonirati telo, ali nećete stimulisati metabolizam na brzi rad i potrošnju kalorija.

2. Crossfit

Ako vam je do sada jedina vežba bila odlazak u šetnju, budite sigurni da će ovaj zahtevan fitness režim biti preveliki zalogaj za vas. Kako Rouli ističe, način na koji se vežbe izvode može biti opasan za nekoga ko nije u top formi.