Zašto nikad ne treba da pijete vodu tokom jela? (FOTO) (GIF)

OK, znate da Espreso ima aplikaciju. Niste znali da je od danas još bolja!

Verovatno ste već čuli da ne bi trebalo da pijuckate vodu tokom jela, ali to nikad niste poslušali? Nutricionistkinja Robin Jokilis u knjizi ‚‚Složi se sa svojim stomakom", kaže da je ta navika štetna za vaš sistem za varenje i apsobovanje hranjivih materija u organizmu.

Siguran si da nisi lud?! 11 hirova koji znače da imate mentalni poremećaj (FOTO) (GIF)

Robin Jokilis preporučuje da se voda ne pije pola sata pre i sat vremena posle jela. Ako baš morate da je pijete u toku jela da biste lakše progutali hranu, uzimajte male gutljaje. Ali ako popijete veću količinu vode odjednom, može doći do razređivanja rezervi hlorovodonične kiseline u želudcu koja je ključna za pravilnu razgradnju hrane.

Šta se događa ako nedelju dana ne promenite posteljinu? (FOTO) (GIF)

Ispijanje vode tokom jela može učiniti više štete nego koristi. Prevelika količina tečnosti u toku jela može da prouzrokuje nadutost, probleme sa probavom i da spreči pravilno apsorbovanje hranjivih materija.

Idealan pH u želudcu iznosi 1 do 2 i ta količina kiselosti pomaže u razgradnji belančevina, podstiče otpuštanje enzima za varenje, pomaže u apsorbovanju vitamina kao što je B12 i na kraju rastvaranje hrane što olakšava varenje. Kada pijete vodu u tokom jela, usporavate proces i tada dolazi do nadutosti i lošeg varenja.

Kada je najbolje piti vodu? Za zdravo vrenje tokom jela popijte najviše dva decilitra voda (u malim gutljajima). U ostatku dana vodu pijte između obroka što će vam pomoći da oterajte lažnu glad koju osećate kada ste zapravo dehidrirani.

Ako želite da vaš sistem za varenje bude još bolji treba više da žvaćete hranu, jedete kada ste opušteni i konzumirate više gorkih namirnica (senf) kao i kiselih. Te navike stimulišu žuč i protok enzima i na taj način stvaraju idealne uslove za razgradnju hrane i maksimalnu apsorpciju hranjivih sastojaka.

Voda je neizostavni pomoćnik kod mršavljenja, a saznajte koliko tačno vode morate da popijete da biste skinuli višak kilograma. Sve više ljudi u poslednje vreme isprobava metodu ispijanja slane vode. Mnogi od nas imaju naviku ujutru na popiju vodu koja je preko noći odstajala u čaši, ali znajte da to takođe ne utiče dobro na vaše zdravlje.

(Espreso.co.rs / Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr)