OVO VAM NIKO NEĆE REĆI O SEZONSKIM JAGODAMA: Svi ih POMAHNITALO jedu, a ne znaju kako UDARNO DELUJU NA TELO

Jagode su idealna namirnica koja nas puni zdravljem, a ovo je vreme kada možemo uživati u sezonskim jagodama.

Bogate su antioksidansima, a oni štite naš organizam od slobodnih radikala i oštećenja. Uz obilje vitamina C i A, sadrže i vlakna, željezo i folnu kiselinu, a evo odličnih razloga zašto ih u njihovoj sezoni jesti što češće.

Poboljšavaju zdravlje mozga

Pomažu smanjiti učinak oksidativnog stresa i zaustavljaju slabljenje funkcije mozga. Ujedno poboljšavaju sposobnost učenja i motoričke veštine.

Održavaju zglobove

Namirnice bogate vitaminom C poput jagoda štite od upalnog artritisa koji pogađa zglobove.

Vitamin C

Osim što je snažan antioksidans, vitamin C nužan je i za delovanje enzima koji učestvuju u stvaranju kolagena.

Dobar rad srca

Hranjive tvari koje se nalaze u jagodama poput folne kiseline, vitamina B6 i kalija važne su za zdravo srce, ali takođe pomažu u lučenju hormona štitne i vitamina B2 i B5 koji učestvuju u proizvodnji energije, piše Živim.gloria.hr.

(Espreso/Novi.ba/ Živim.gloria.hr/Prenela P.V.)